이런 것을 알려드려요!
- 나는 무엇을 먹나요? 자본의 밥상이 어떻게 내 몸을 죽이고 살찌우는지, 그렇다면 우리는 무엇을 먹어야 하는지, 건강하고 지속가능한 식단에 대해 알아봅니다.
- 나는 언제 먹나요? 스트레스성 폭식의 악순환 끊는 방법, 그리고 먹는 시간에 따라 살이 덜 찌도록 똑똑하게 먹는 법을 배워봅니다.
- 나는 어떤 기분으로 먹나요? 누를수록 더 올라오는 식욕 다스리기, 그리고 나의 장 건강 & 장내미생물이 기분과 식욕에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다.
- 평생 다이어트 강박 없이 스스로를 가꾸는 음식 & 마음 관리법 핵심 총정리!
- 4주 동안 실천할 수 있는 습관 미션 & 식단을 제공합니다. 미션 & 식단에 대한 힐링코치의 1:1 피드백을 받고 싶으시다면 '힐링씨티' 홈페이지로 문의주세요!
이런 러너들에게 추천해요!
- 다이어트 실패, 요요를 경험하신 분들
- 마음껏 먹어도 살찌지 않는 식단이 궁금하신 분들
- 매일 다이어트 해야지 하고 다짐해도 번번히 식욕 앞에서 무너지는 분들
- 폭식, 폭토, 음식강박 등으로 힘드신 분들
- 다이어트로 인해 스트레스가 심해지고, 자존감이 떨어져서 사람들을 만나는게 즐겁지 않으신 분들
코스 소개
Dear 365일 다이어터들,
다이어트 하느라 힘드세요? 그런데 왜 다이어트 하세요?
아마 많은 분들이 "예뻐지려고 & 멋있어지려고" 라고 대답하실 거에요.
그런데, 정작 살 빠진 다음에 거울 앞에 선 내 모습이 정말로 예쁘다, 멋있다고 생각되나요?
만약 그런 적이 없다면, 살이 빠졌다고 해서 내가 아름다워진 것이 아니네요?
그런데 왜 나는 여전히 다이어트에 집착하는 걸까요?
많은 분들이 다이어트를 하면 자신만의 철저한 룰을 지키느라 무인도에 고립된 사람처럼 외롭게 버티다가, 지쳐서 포기하고 다시 시도했다가 포기하기를 반복 하시는데요, 이번 기회에 그 외로운 싸움을 그만 끝내시길 바래요.
진짜 건강한 아름다움은 힘든 다이어트로 얻을 수 있는 것이 아니라, 먹는 행위 자체를 즐기고, 나를 바라보는 건강한 시선을 통해 평생 지속할 수 있어야 합니다.
평생 다이어트 없이도 건강하고 아름다워지는 습관,
<힐링씨티 마인드풀 다이어트> 클래스에서 배워보세요!
힐링씨티에서는 '제대로' 먹고, 자고, 생각하고, 느끼고, 움직이는 방법을 코칭합니다.
몸과 마음이 건강한 습관들이 균형을 이룰 때 우리는 비로소 원하는 인생을 살아갈 에너지가 생깁니다.
힐링씨티에서 함께 건강한 습관을 배우고, 진짜 나다운 인생을 만들어요!
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- 4주 동안 미션을 실천하며 변화하는 내 모습을 기록할 수 있고
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