이런 것을 알려드려요!
- 뇌과학과 심리학을 통해 부정감정을 관리하는 법을 배웁니다
- 나를 힘들게 하는 무의식 속 핵심 감정을 발견합니다
- 부정적 자동사고에서 벗어나 좋은 감정을 선택하는 트레이닝을 합니다
이런 러너들에게 추천해요!
- 자주 불안감을 느끼는 분
- 걱정이 많아서 우울한 분
- 우울한 마음 때문에 자주 무기력해지는 분
코스 소개
홈코스인문•심리
수강기한
360일
난이도모든 수준
커리큘럼
클래스 총 30개 (8시간 0분 25초)
- 코스소개
- 클래스
- 리뷰100점
- 질문
클래스
'진짜 나'를 발견하는 감정 공부. 나의 감정을 알아차리면 삶이 선명
19분 50초핵심감정이란 - 내 인생을 지배하는 무의식 1
14분 33초핵심감정이란 - 내 인생을 지배하는 무의식 2
12분 6초방어기제 - 불편한 감정에 대처하는 전략 1
17분 22초방어기제 - 불편한 감정에 대처하는 전략 2
15분 42초분노 - 부당함에서 나를 보호하는 힘
14분 21초무력감 - 게으른 게 아니라 늪에 빠졌을 뿐
13분 5초우울 - 잘못된 가정과 추측에서 오는 두려움 1
11분 43초불안 - 과거의 불쾌함과 미래의 막연함이 낳은 감정
19분 30초분리불안 - 혼자가 두려운 마음
11분 53초열등감 - 피해의식이 만든 착각
14분 6초공포 - 학습된 무서운 감정
11분 24초유능감 - 나를 무한대로 키우는 성장욕구
14분 0초고독력 - 가짜 외로움을 이기는 힘
11분 47초자비 - 나를 친절하게 보살피는 마음
14분 0초감사 - 인간이 지닌 탁월한 능력
11분 27초우울한 기분을 관리하는 법 1 - 한숨&마음챙김
18분 58초우울한 기분을 관리하는 법 2 - 스트레스 관리
14분 24초자꾸 우울감에 빠지는 이유 - 자동사고의 함정
17분 30초부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 1
17분 41초부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 2
17분 28초부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 3
13분 51초일상 중독을 이겨내는 사고습관 설계 - 나쁜 습관을 버리고 좋은 습..
17분 34초일상 중독을 이겨내는 사고습관 설계 - 나쁜 습관을 버리고 좋은 습..2
19분 36초불안한 사람도 편안해지는 사소한 습관 - 불안할 때 해야 할 3가지 행동
20분 59초나를 망치는 고장 난 생각들 - 합리적 판단을 방해하는 사고 오류
18분 12초부정적 완벽주의자가 행복해지는 법 - 나에게 관대해야 하는 이유
19분 8초명랑하고 밝게 사는 사람들의 비결 - 낙관적인 생각의 힘
19분 0초모든 타인은 나에게 깨달음을 준다 - 인간관계에서 자유로워지는 법
19분 55초그럼에도 불구하고 우리는 행복을 발견해야 한다
19분 7초
코스 리뷰 (4)
- 구성100점
- 준비성100점
- 전달성100점
- 친절도100점
김다혜2024.12.12
깊은 우울증으로 힘들어하던 때 듣기 시작한 강의입니다. 강의를 들으면서 저의 어떤 사고과정 때문에 우울증에 걸렸는지, 어떻게 해야 우울증을 극복할 수 있을지 큰 힌트를 얻을 수 있었습니다. 약물치료로와 강의를 병행하면서 저에게 큰 도움이 되었습니다. 추천합니다.^^
박연희2024.04.11
너무너무 좋은 강의였습니다~~왠지 우울했었는데 힘이 나는 강의 듣고 또 들으면서 좋은생각 좋은감정 선택하는 연습을 많이해야겠습니다~~감사합니다 ~~사랑합니다
진다영2024.02.13
도움이 많이 되었습니다! 긍정적인 나로 변화되기 연습! 화이팅!!
코스 질문
정구옥2024.11.27어디서 어떻게 하는건지 긍금합니다 21일 동안 매일 강의 듣는건가요? 하루에 몇시간 수업하는지요? 불안증상이 심해서 많이 힘듭니다
- 박연희2024.03.28
온라인으로 하는걸까요?? 어떤방식으로 하시는건지??궁금합니다
이런 코스는 어때요?
박상미
'우울한 마음도 습관입니다' <긍정 뇌훈련 21일>
199,000원
월 66,333원3개월 할부 시
'우울한 마음도 습관입니다' <긍정 뇌훈련 21일>
199,000원
