이런 것을 알려드려요!
- 아이의 수면 시간 앞당기고 가족 루틴 만드는 방법
- 아이에게 안정적인 정서 만들어주는 방법
- 화가 줄어드는 가족 시스템 만드는 방법
- 아이의 자발성을 높이는 연령별 대화법
- "시간"과 "감정"을 선순환 시키는 방법
이런 러너들에게 추천해요!
- 일과 가정, 워라밸을 이루며 성장하고 싶은 부모
- 아이에게 자기주도 생활 및 학습 습관을 길러주고 싶은 부모
- 스마트폰 관리, 학습 태도로 고민이 많지만 어디에서부터 관계를 개선할지 모르는 부모
- 양질의 잠으로 내 아이의 일상 생활에 활기를 채워주고 루틴을 만들어주고 싶은 부모
- 자기조절력을 키워주고 자녀와 신뢰의 관계를 형성하고 싶은 부모
코스 소개
👦🏻 눈에 넣어도 안 아픈 아이에게 왜 화를 낼까?
세상에서 제일 사랑하는 나의 아이. 그런 아이에게 마음과는 다르게 화를 내고 자책하곤 합니다. “그만 자!” “그만 뛰라고!” “집중 좀 하라고 했지!” 사랑하는 마음은 가득하지만 빠릿빠릿하게 따라오지 못하는 아이를 기다려주지 못하고 화를 내곤 합니다. 열심히 부모노릇을 하긴 하는데, 뭔가 미안하고 답답한 마음을 가지신 부모님에게 질문 드립니다.
"우리 아이 제대로 자기는 하나요?"
잠이 보약이라는 옛말에도 알 수 있듯, 잠은 삶의 전반에 많은 영향을 미칩니다. 거꾸로 말하면, 잠만 잘 자도, 우리 아이의 이유 없는 떼쓰기가 줄어들고, 산만하고 어수선한 행동이 줄어듭니다. 세 아이를 키우는 엄마로서 김연수 티처는 수면시간을 준수하는 아주 단순한 일상 루틴으로 자녀교육의 수많은 고민을 자연스럽게 해결했습니다.
🛌 미라클 모닝보다 중요한 미라클 베드타임!
미라클 모닝이 유행입니다. 하지만, 일찍 일어나기 위해 선행되어야 하는 것은 바로 '일찍 잠자기’ 입니다. 아침 기상을 위한 알람시계를 셋팅 할 것이 아니라, 잠자러 가는 “알람”을 셋팅하고 생활해 보시면 어떨까요? 아이도, 부모님도 아침이 훨씬 가뿐하고 개운하실 거예요!
미라클 베드타임은 영유아 수면교육이 아니예요.
아이를 정해진 시간에 충분히 재우는 단순한 루틴을 통해
아이의 건강한 정서와 자기 주도력은 물론
엄마 삶에 만족도를 높이는 3~12세를 대상으로 하는 육아.교육법입니다.
“잠을 잘 잔다고 아이가 진짜 달라질까?“ 라는 질문에 미라클 베드타임 코칭을 경험하셨던 수 백명의 피코치님들이 답변해주셨습니다. 미라클 베드타임을 실천한 뒤, 아이의 짜증이 줄어들고, 아침이면 일찍 일어나서 책 읽고 공부한다고요. 몰입하는 아이들의 모습에서 자발성과 안정감이 느껴지시지요? 안정적인 정서가 만들어지면 아이들은 시키지 않아도 책을 읽고, 관심가는 일을 시작합니다.
티처 소개, Teacher
안녕하세요 👋 김연수 티처입니다. 대학에서 실용음악과 교수로 제직하며 [악기보다음악] [9시취침의기적][미라클베드타임]을 썼습니다. 지금은 작가이자 부모교육 코치로 일 하고 있지만, 그 전에 세 아이의 엄마이기도 합니다. 아이를 9시에 재우는 단순한 루틴 덕분에 10여년간 아침에 도와주는 사람 없이 맞벌이를 할 수 있었습니다. 제가 오랜 시간 자라며 영향을 받았던 호주 엄마의 단순한 육아법을 따랐을 뿐인데요. 일찍 자고 일찍 일어나서 할 일을 스스로 하는 생활습관은 아이가 성장 할수록 든든한 학습습관이 되어주었습니다. 그 모습을 본 제 블로그 이웃님들의 문의가 점차 늘어났습니다.
“저도 아이를 일찍 재우고 싶은데 도저히 잠을 안자요!!”
“저도 부모님 도움 없이 아이들 제 손으로 키우면서 일도 계속하고 싶어요”
“어떻게 하면 아이가 스스로 공부하나요?”
[미라클 베드타임 코칭 프로그램]은 블로그 이웃님들의 요청으로 자연스럽게 시작되었는데요. 세바시랜드에 올린 강의는 코칭 받은 것과 흡사한 효과를 보실 수 있도록 최대한 체계적으로 강의와 미션을 연결시켰습니다.
11개의 강의 X 10개의 미션에 도전해주세요!!
[약속한 시간에 행복하게 재우기] 미션 시작!
매일 더 하고 싶은 일이 있지만, 약속한 시간에 잠드는 규칙적인 생활을 할 때, 우리 아이에게 어떤 변화가 생길까요?
수많은 변화가 있지만, 몇 가지만 정리해보도록 하겠습니다.
1. 시간의 개념을 배웁니다.
무언가의 소중함은 언제 절실하게 느낄 수 있나요?
부족할 때, 소중함을 알게 됩니다.
잠자는 시간을 정하기만 해도 아이들은 시간이 한정된 소중한 자원이라는 것을 배웁니다.
2.집중력과 일의 우선순위를 배웁니다.
학년이 올라갈수록 공부량은 늘어나는데 잠자러 가는 시간이 고정되어 있다면?
시간만 많이 준다고 우리 아이들이 공부를 더 열심히, 많이 할까요? 잠자는 시간을 정해놓지 않으면 막상 아이는 스마트폰도 봤다가, 영상도 봤다가, 집중하는 시간은 길지 않을 수 있습니다.
특히 요즘은 스마트폰을 가지고 있는 초등학교 고학년 아이들이 부모님 보다 늦게 자지 않도록 신경을 많이 쓰셔야 합니다.
잠자는 시간을 정해놓고 생활하세요.
낮에 스마트폰 보고, 허투루 쓰는 시간을 줄여서라도 더 중요한 일을 서둘러 시작하는 좋은 습관을 가지게 됩니다. 초등학생까지는 절도있는 생활을 타이트하게 유지하며 좋은 습관을 먼저 만들어 주세요. 그리고 중.고등학생이 되면 아이가 자신의 시간을 관리하도록 믿고 맡겨주세요.
이 순서가 잘 유지되어야, 아이가 사춘기가 되었을 때 다투지 않을 수 있어요.
3. 메타인지가 생깁니다.
시간의 개념이 생기면 목표를 마무리하기 까지 걸리는 자신의 현 상황을 인지하게 됩니다. 인지에 대한 인지, 즉 메타인지가 높아집니다. 어떤 일도 마감 시간 뒤에 마무리 되면 소용이 없습니다. 메타인지가 생긴다는 것은 일처리 능력, 일머리가 자란다고도 볼 수 있을텐데요.
엄마 마음은 급한데 아이는 세상 느긋해서 엄마를 답답하게 하는 경우가 많습니다. 아이에게 메타인지가 생기면 엄마가 재촉하지 않아도 아이가 본인의 일을 스스로 하게 됩니다.
4. 정서적 안정감이 생기고 건강합니다.
일상 루틴을 편안하게 실천하며 기분 좋게 잠드는 아이는
부모를 든든한 베이스캠프로 여기며 건강한 안정 애착을 느낍니다.
또한 충분한 수면은 아이를 정신적. 육체적으로 건강하게 자라게 합니다.
이유 없는 떼쓰기가 줄어들고 아이는 최상의 컨디션을 유지하며 건강하게 성장합니다.
5. 자기조절력이 생깁니다.
"게임 그만 해"
"공부 좀 해라"
이런 말이 허공에 하는 잔소리가 되지 않게 하려면 어떻게 해야할까요?
자기조절력이 핵심입니다.
하고 싶은 일이 있지만, 내일을 기약하며 멈추고 정리하는 루틴 속에서 아이는 규칙을 내재화하며 충동성을 통제하는 자기조절력을 배웁니다.
아이는 더 하고싶은 욕구를 멈추는 법을 배웁니다.
규칙을 어기지 않으려고 스스로 노력합니다.
온라인 범죄부터, 갈수록 자식 키우기가 어려운 세상입니다. 그럴수록 아이가 스스로를 지킬 수 있는 내면의 힘이 있어야 합니다. 그래야 부모는 자식이 커갈수록 두 다리 뻗고 밤에 잠을 잘 수 있어요.
가정에서부터 철저하게 지킨 하나의 핵심 습관은 아이에게 규칙을 준수할 때 더 편안한 마음을 허락해 줄 것입니다. 세상의 규범을 서로가 지킬 때 우리 모두가 안전한 사회에서 살아갈 수 있는데요. 이 기본 중에 기본을 가정에서, 미라클 베드타임을 통해서 배울 수 있습니다.
📋 커리큘럼(Curriculum)
- 행복한 부모 VS 힘겨운 부모
- 수면과 학습능력 향상의 관계
- 시간개념과 일의 우선순위 선택하는 일상 가르치기
- 메타인지 & 자기조절력 높이고 스마트폰 사용시간 줄이기
- 미라클 베드타임 시작할 때 가장 중요한 것
- 아이의 자발성을 높이는 연령별 대화법 (1세~사춘기)
- 가족 수면 독립 & 형제 다툼까지 줄여주는 기적의 수면 환경 만들기
- 우리집 저녁 루틴 만들기
- SMART 수면 루틴(1) - 스킨십. 뮤직. 긍정확언
- SMART 수면 루틴(2) - 베드타임 리딩. 타임머신
- 자주 묻는 질문들
🔥 누가 들으면 좋을까요
✅아이를 키우는 워킹맘/워킹대디
✅잔소리없이 아이를 키우고 싶은 부모님
✅아이 교육문제로 잦은 다툼을 겪는 부모님
✅매번 새로운 육아에 지쳐 육퇴를 원하는 부모님
✅가족 루틴 만들고 아이에게 안정감을 주고 싶은 부모님
✅자기주도적인 학습습관을 만들어주고 싶은 부모님
✅맞벌이하는 자녀를 대신해 손주를 양육하는 조부모님
✨ 이 코스를 듣고 나면 
👨👩👧👦아이들과 웃으면서 이야기 할 수 있어요
아이들에게 소리지르면서 요구하는 일들이 줄어들 거예요. 루틴이 만들어지면 말하지 않아도 잠자리에 들고 아침을 준비하는 모습으로 언성 높일 일이 줄어들거예요. 얼굴을 찌푸리지 않고 대화하는 순간이 많아지면 부모의 자존감도 자연스럽게 높아질거예요. TV에서만 보던 화목한 가정도 충분히 될 수 있어요.
👩❤️👨부부관계가 좋아질 거예요
아이를 잘 키우고 싶은 마음은 같지만 교육관이 달라 다툼이 많았던 부부관계가 달라질 거예요. 부부만의 시간이 늘어나고 대화가 늘어나기 때문에 가족관계가 선순환 될 수밖에 없어요. 육아에 지쳐 서로를 힐난하던 과거는 생각도 나지 않을 거예요. 가족의 균형이 맞춰질거에요.
👧🏻자기주도적인 아이로 성장하게 될 거예요
매번 잔소리를 해야 움직였던 아이가 스스로 생각하고, 공부하고, 움직이는 자기주도적인 아이로 바뀔 거예요. 잠자는 시간을 정해놓고 생활하면 시간의 소중함을 배울 수 있어요. 아이가 시간을 귀하게 여기면 부모님의 자녀걱정, 스마트폰 걱정, 학습 고민이 자연스럽게 많이 줄어들수 있어요.
✨미션 완료하신 분을 위한 특전!
10개의 미션을 모두 완료하면 카카오플러스친구 "미타임캠퍼스"로 완료하신 닉네임을 알려주세요. 특별한 엄마성장 커뮤니티, 미타임캠퍼스 단톡방에 초대해드립니다.
👩❤️👨아이의 기질에 따라서 가정의 상황에 따라서 육아법은 다 달라져야 하지만, 충분한 수면과 정서적 안정은 모든 가정에 필요합니다.
👩❤️👨앞으로 자녀를 키우면서 수많은 고민과 걱정과 두려움을 만나게 됩니다. 그럴수록, 내 아이의 내면을 단단하게 키우고, 자녀와의 건강한 관계에 더 큰 에너지를 쏟아던 시간은 결코 후회하지 않을 시간이 되실거예요. 이 모든 노력과 시간이 바로 미라클 베드타임입니다!
👩❤️👨그 행복한 여정길, 든든한 코치가 함께 하겠습니다!
뮤직멘토 김연수 인스타그램
코칭 후기가 궁금하시다면 : 블로그 [미베타 후기]를 참조해주세요
