😥무슨 일을 해도 마음이 불편해요

학교나 회사에서 쌓이는 스트레스. 다들 어디서 해소하나요? 100명 중 26명은 일생 생활 속에서 극심한 스트레스를 겪고 있고, 직장인 4명 중 1명은 직장 내 괴롭힘을 당한 경험이 있다고 합니다. 스트레스에 고통 받는 사람들은 많이 있지만, 제대로 해소하는 방법을 아는 사람은 몇 명이나 될까요? 각자의 스트레스 해소 방법이 있지만, 근본적인 해결 방법일까요? 마음의 병이라고 하는 스트레스를 고치기 위해서는 마음을 제대로 아는 방법이 필요합니다. 

🧘‍♂️아무것도 되지 않아도 괜찮아요

‘앞으로 커서 뭐가 될래?’라는 질문을 받지 않은 사람은 없을 거예요. 꼭 무언가가 되어야 하는 것처럼 말이에요. 우리는 일생을 살면서 라이프 사이클에 따라 각자의 역할과 목표가 주어집니다. 학생일 때는 좋은 성적을, 취업을 준비할 때는 좋은 회사에 입사를, 입사한 후에는 좋은 성과를 내기를 자의적으로도 타의적으로 요구받아집니다. 목표를 달성하고 난 후 우리의 마음은 어떤 까요? 공허함과 허탈함만 남아있습니다.

타인의 잣대에 만들어진 ‘나'는 진정한 내가 맞을까요? 아무것도 되지 않아도 진정한 내가 되는 것이 중요합니다. 공허함 대신 진정한 나를 찾을 수 있도록 명상의 세계로 초대합니다💌

💡 이런 고민이 있으신가요? 💡

✅ 쌓이는 스트레스를 어떻게 풀어야 할지 모르겠어요🤷🏻

✅ 들쑥날쑥한 감정으로 차분하게 일상생활을 하기 어려워요🤷‍♀️

✅ 나도 모르는 불안함이 가끔씩 몰아쳐서 힘들어요🤷🏻‍♂️

✅ 화가 쌓여 갑자기 화를 내는 스스로가 이해가지 않아요🤦🏻‍♀️

티처 소개, Teacher

안녕하세요. 친절한 명상 안내자 이현정입니다.

여러분들과 함께 마음을 여행하는 명상 안내자 이현정입니다. 10년 동안 사회생활을 하면 일과 가정에서 모두 성공한 ‘커리어 우먼’이 되어있을 거라는 막연한 생각을 했었어요. 하지만 현실은 절망적이었습니다. 성과에 급급해 자기비하를 하고 우울과 불안으로 직장 내 인간관계가 힘들어졌어요. 출근 준비를 하면서 가기 싫은 마음에 눈물을 흘리고, 출근을 해서도 눈물을 흘리고, 퇴근을 해도 다음날 회사에 가기 싫어 눈물을 흘렸으니까요. 그래서 떠나기로 했습니다.

10년 간 평범하게 직장 생활을 하던 직장인이었던 제가 명상을 하게 된 이유는 다양한 삶이 있다는 것을 깨달았기 때문인데요. 퇴사를 하고 여행을 하면서 다양한 삶의 형태가 있다는 것을 깨달았어요. 하지만 다시 일을 하면서 여행이 삶의 괴로움을 해결해주지 못한다는 것을 깨달았습니다. 괴로움을 해결하는 방법을 찾기 위해 마음을 치유해준다는 것들을 닥치는 대로 경험했어요. 그 중에서 가장 도움을 받았던 명상을 많은 분들과 함께 할 수 있도록 준비했습니다.

명상이라고 하면 어떤 것이 생각나나요? 눈을 감고 가부좌를 틀고 있는 모습? 가만히 앉아 있는 모습? 머리 속에 떠오르는 이미지는 있지만, 이 모습이 진짜 명상하는 방법일까요? 명상 수련을 하면서 느낀 것은 친절하게 명상을 알려주는 분이 없다는 거였습니다. 어떻게 명상을 해야 하는지, 어떤 마음가짐으로 몸을 움직이고 호흡을 다스려야 하는지 명확하게 말해주는 분을 많이 만나지 못했습니다. 

그래서 저는 처음 명상을 접하는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록 구체적으로, 친절하게 알려드리고 따로 또 실천할 수 있도록 습관을 만들어드리겠습니다.

마인드트립 홈페이지

마인드트립, "마음 훈련으로 심신 치유"...현대인 위한 명상 교육 '눈길'

👩🏻‍💻이 코스를 다 듣고 난 후 발견하게 될 나

👆🏻 직장과 생활 속에서 괴로움을 겪는 사람도

명상을 통해서 스스로의 괴로움이 무엇인지 알 수 있을 거예요.

✌🏻 이미 명상을 경험했던 사람도

친절하고 실천적인 명상으로 체계적인 명상 수련 방법을 배우게 될 거예요.

🤞🏻 스트레스에 고통받는 사람도

어떤 감정을 느꼈는지 알게 되어 근본적인 해결 방안을 찾게 될 거예요

📋 Curriculum

🌟 이 강의가 특별한 이유 🌟

1. 명상원을 운영하고 있는 이현정 대표의 체계적인 명상 수련 방법을 배울 수 있습니다.

2. 명상을 실천하는 방법을 통해 일회성이 아닌 꾸준하게 명상을 할 수 있도록 습관을 만들어 드립니다.

마음이 괴로워 힘든 시간을 보내고 계신 분들이 있으시다면, 명상 수련을 통해 괴로움의 근원을 찾을 수 있을 거예요. 우리의 삶은 다양한 모습이 있고, 그 안에서 각자의 문제를 해결하는 방법을 찾을 수 있도록 자세하게 설명해드립니다.

명상이 모든 것을 해결해줄 수는 없습니다. 다만, 어떤 것으로 괴로움을 겪고 있는지, 어떤 생각을 하고 있는 지를 알게 될 거예요. 많은 생각에 짓눌리거나 스트레스에 버거울 때, 건강하게 대응하는 방법을 통해서 건강한 마음관리를 할 수 있게 될 거예요. 몸과 마음은 연결되어 있으니 여러분의 몸과 마음이 건강하고 행복해질 수 있도록 꾸준하게 명상 수련을 할 수 있도록 도와드릴게요.

그럼 코스에서 만나요👋