사람들로 꽉 찬 지하철 출근길, 정신없이 흐르는 뉴스, 끝없이 밀려드는 일들...우리는 무한 경쟁 속에서 살아가고 있습니다. 남들의 시선을 의식하고 뒤쳐지면 안 된다는 압박감 속에서 하루하루를 살고 있죠. 평소에는 괜찮다고 생각하지만, 사실은 나도 모르게 그런 스트레스들을 내 마음 한 구석에 쌓아두고 맙니다.

무한 경쟁 사회에서 살아 남으려면, 내가 가진 문제를 직면하고 정의할 줄 알아야 합니다. 그러기 위해선 '나'의 진짜 마음을 돌아봐야 하죠. 어떻게 하면 톱니바퀴처럼 돌아가는 내 삶을 잠시 멈춰두고, 나와 세상을 돌아볼 수 있을까요? 어떻게 하면 내일을 걱정하기보다 오늘을 사랑하며 살 수 있을까요? 소통전문 대표강사, 이민호 마인드조깅 대표는 지금 바로 시작할 수 있는 가벼운 명상법으로부터 그 해답을 찾을 수 있다고 강조합니다.

실패와 두려움에 직면하여 '오늘'을 살아갈 수 있는 용기란 어디에서 오는 것일까요? 어렵고 종교적인 명상이 아닌 일상에서 바로 실천 가능한 3가지 명상법을 소개합니다. 일상 속 명상이 습관화되면 어떤 불안한 상황이 오더라도 내 중심을 지킬 수 있습니다. 작은 명상법을 통해 소중한 나를 지켜내세요.

이민호 대표는 마인드 조깅의 대표이자 세바시의 소통전문 대표강사 입니다. 그가 이 자리에 있기까지 수많은 실패들을 거쳐 왔습니다. 하지만 그 실패에서 머무는 것이 아니라 '나'를 돌아보고 실력을 끌어 올리는 패턴을 발견하여 스스로를 성장시켜왔습니다. 경험으로부터 얻은 실패와 성공의 과정을 꾹꾹 눌러담아 세바시랜드에서 전달하고자 합니다.

1️⃣경쟁사회에서 살아남기 

2️⃣경쟁사회에서 살아남기

3️⃣마음의 눈을 떠야 하는 이유

4️⃣일상 속 명상 1 & 2

5️⃣일상 속 명상 3

6️⃣QnA

스트레스로 인해 몸과 마음이 지친 분

나를 증명해야 하는 면접자리에서 긴장을 떨쳐내버리고 싶은 분

알 수 없는 불안감에 힘들어하시는 분

최근 부쩍 화가 많아져 예민하다고 느끼는 분